《第1课体育与健康基础知识——体育活动与营养》新课标PPT课件优质课下载

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二、脂肪

脂肪：脂肪是人体热能的主要来源，体内缺少脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，会导致肥胖。许多肥胖儿童多数是因为运动消耗少，脂肪堆积过多照 成的。

哪些食物中含有丰富的脂肪呢

（三）、糖类

糖类：糖类可以直接被吸收转化为热能。如果摄取糖类过多，消耗的剩余的部分就会转化为脂肪储存起来，容患肥胖、高血压、糖尿病等。糖类摄取过少，易患低血糖症，出现头晕、无力、出虚汗、心慌等现象。

哪些食物中含有丰富的糖呢

（四）、维生素

维生素：维生素是人体必需的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。

从哪些食物中获取维生素呢

（五）、无机盐

无机盐:无机盐也就我们俗称的矿物质，也就是钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg和一些微量元素。无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的结构成分，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能，体内无机盐过多会导致生理和功能性病变。

猜谜语：

我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不起，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。

Water---水

（六）、水

水：是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失20%，生命就会难以维持。三天不喝水，人的生命就会死亡。

水是生命之源、健康之本。人的一切生命活动都离不开水。

它需要的是什么？

水

喝水=汽车加油

饮水与健康

一、认识人体内的水

人体内的水大约占体重的多少？

70%左右

小明体重100斤，他体内的水大约有10070%=70斤的水，根据自己的体重估算自己体内大约有多少斤水？