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一至二年级《8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习》优质课PPT课件下载
卢沟桥
1189-1192
三孔桥
1818
十七孔桥
1736-1795
赵州桥
595-605
玉带桥
1736-1795
动作要领：仰卧于垫子上、屈膝、双手向后撑于头的后侧推手、挺髋。
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保护与帮助：
（1）站在练习者一侧，双手扶腰上提，将膝盖置于练习者的腰下，帮助其挺髋成桥。
（2）帮助者钻进练习者身下，用背部帮助其挺髋成桥。
仰卧推起成桥口诀：
仰卧垫子上
双手来找肩
两脚靠两手
小小肚皮去顶天
1、准备动作时，两手双脚怎么放？为什么？
尽量靠近身体位置，便于我们向下用力。
2、蹬撑时，身体什么部位用力？
双手和双脚向下用力，腹部也要用力。