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人教2011课标版《8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习》最新PPT课件优质课下载
双手在耳旁，手腕向后翻撑地，指尖朝脚，支撑身体上半部分；
头部自然抬头，全身用力推起。
重点：
手型正确、用力推起、保护
难点：
动作成型
易犯错误动作和纠正方法
注意事项
1.注意掌握正确的姿势。
2. 出现头晕、头昏症状应立刻休息，调整呼吸。
3.准备活动要充分。踝关节，髋关节、腰部、腿部、手臂都要考虑到。
4.身体不适者、心脑血管疾病患者谨慎选择。
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