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五至六年级《1.青春期生长发育的特点》PPT课件优质课下载
都说新学期新气象，你们却越来越胖（捂脸） 孩子们，这样是不行的。
哪个孩子不想长大后成为高大的帅哥，或是长腿的美女呢?然而，孩子的成长期总是伴随着“压力山大”的学业负担，于是，对于孩子的长高问题，很多家长忽略了运动，将更多精力放在饮食上。 但是，儿童、青少年的骨骼生长少不了适量的运动。 合理营养、充足睡眠和适量运动都有助于孩子身高的增长，同时它们之间也有着极其密切的相互关系。运动不足也会影响孩子白天的食欲，晚上的睡眠。很多孩子陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着，早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
哪些运动可以促进青少年长高？ 人的身高与父母的遗传有比较高的相关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
跳远
立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
悬垂
在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
低头看看你的小肚腩，掐掐同桌的大胖脸；摸摸桌堂里的小零食，晃晃桌子上的碳酸饮料。 孩子们，这些你是不是已经习以为常，甚至感觉自己萌萌哒？
有研究报告指出，近30年来，我国的胖孩子越来越多，如果不加控制，到2030年，我国超重肥胖的青少年数量将增至4948万人。“儿童期肥胖不仅对身体发育造成严重影响，还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。”专家指出，青少年肥胖不仅意味着糖尿病、高血压和慢性肾病等一系列疾病发病率的增加，还会影响青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响，甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。
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运动能有效促进孩子大脑发育，各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快,血管适度收缩,血液循环加速,大脑的供血量就会大量增加,从而有利于大脑神经细胞的代谢，促进脑细胞的正常发育,对孩子的智力发展、认知能力提升非常有益处。
锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫神经营养因子的物质，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。
与此同时，大脑会释放内啡肽，那么这些内啡肽最主要的目的是什么？科学家有一项研究称：这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感，研究还称内啡肽也许与运动后的兴奋感有关。简单一点说它们俩的作用就像糖果，吃完会使你开心。
要塑造坚毅品格，你必须锻炼！
参与体育运动，的确是件很辛苦的事情。难在日复一日地不断坚持，难在训练路上的孤独、寂寞、不被理解。难在要不断面对挫折、失败、打击，还得咬着牙一次次站起来。
体育，强健体魄，更强健灵魂。
因此，不要瞧不起体育，即便你不是也不可能成为专业的体育运动员，你也应该去做力所能及的锻炼，让年轻的身体在泥泞中摔打，让脆弱的心在风雨中磨炼。只有这样，你才能够快速成长，长成一个坚韧勇敢不卑不亢的男子汉。
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山再高
总能登顶
往上攀
走下去