人教2011课标版《3.挫伤》PPT课件优质课下载

人教2011课标版《3.挫伤》PPT课件优质课下载

4.身体素质弱，体育基础差或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要或不自亮力，就容易发生损伤事故

5.天气变化因素。如过高气温或潮湿天气，因大量出汗和地面湿滑，就会容易发生损伤事故，冬季准备活动不充分也容易发生损伤事故。

运动员损伤的预防措施

1.认真学习运动损伤的预防知识，克服克服马虎大意的意思。

2.体育课上遵守纪律，听从老师的指挥，教师做好组织工作，采取必要的安全措施，如检查运动场地和器材，穿适合的服装鞋子。

3.在激烈运动和比赛前要做好准备活动。

4.要根据自己的实际情况选择合适的活动内容和运动量。

5.掌握运动要领，加强保护和帮助工作。

6.加强安全措施的监督管理，提高自我保护意识。

什么是运动挫伤？

人体软组织因碰撞或挤压而产生的非开放性损伤。运动中的碰撞、跌倒是最常见的原因。

不同的挫伤怎么处理？

轻度挫伤一般不会造成严重的后果，恢复较快。

严重的挫伤，特别是并发骨折或休克的挫伤，必须立即送医院，采取相应的治疗措施。

挫伤早期如何自我处理？

挫伤早期，轻度挫伤在24小时内采取冷敷或冰敷治疗，每次敷20分钟，间隔时间一般为1~2个小时，每天可多次冷敷。冷敷时将冰放在塑料袋内封好，要用毛巾包裹冰袋，冰袋于局部时每隔20分钟休息一会儿以避免冻伤皮肤冷敷，冰敷的目的是为了降低局部的温度，减少皮下组织的出血。

挫伤后什么时候可以热敷？

24小时后如果挫伤，皮下组织不再继续渗血，可以采取热敷和理疗，改善局部的血液循环，促进血肿的吸收和软组织的恢复，消除局部的水肿，热敷一般为每次20分钟，每天3~4次。

挫伤后的注意事项

1.限制活动，注意休息。

2.挫伤后不能用红花油或其他跌打油进行揉搓，因为揉搓会增加皮下组织的出血，导致局部肿胀加重，不利于损伤恢复。

3.手指的挫伤不可以揉，因为这样会加重皮下组织的出血引起肿胀加剧，而局部渗出的纤维素沉积在手指关节这个‘皮包骨’的位置，很难吸收，就会导致关节处继续增大，长期难以消除，不仅影响外观，也影响关节活动度。

挫伤的患者在生活中需要注意什么？

挫伤的患者往往会持续疼痛，或存在一定活动障碍的情况。这时需要注意不要勉强活动，不要跌倒、碰撞等，以免加重挫伤或者导致新的损伤。

挫伤的患者怎样进行康复训练？