《6.单手肩上投篮技术学练与教学比赛》最新PPT课件优质课下载

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四、行进间单手肩上低手投篮

五、原地跳起单手肩上投篮

六、接球急停跳起投篮

七、运球急停跳起投篮

纳什 科比

原地单手肩上投篮

是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。

1、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和的投出。

球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

投篮准备姿势，持球做到“三个90°”和“一个倒‘V’字”

2、动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。

原地单手肩上投篮动作示范

要点：

上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。

一、持球方法

持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提。

持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感应和控制。

持球方法：

以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。

二、瞄准点

1、直接命中的瞄准点：是指篮圈前沿和后沿的中点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。

篮圈圆心

最佳投篮角30度

2、碰板投篮的瞄准点：是指以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。

通常情况下，15—45°角的位置采用碰板投篮效果较好，以接近30°角的地方最为适宜。若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相对较大；若碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近，投篮所需力量相对较小。