三年级《1、起跑和加速跑》新课标PPT课件优质课下载

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3.身心健康目标：通过学习蹲踞式起跑技术，提高学生上下肢爆发力和上下肢协调性。

4.心理与社会适应目标：在游戏比赛过程中，学生能团结协作、公平竞争。

教学重点：身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。 教学难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

教学过程：

一、导入：教师以提问的方式（同学们知不知道我国的短跑超人是谁？那知不知道他用的是什么起跑技术呢？同学们想不想也成为我们班的短跑小超人呢？）导入本课，以此激发同学们学习蹲踞式起跑的兴趣。

二、热身运动：老师带领同学们做热身运动（在音乐的伴奏下，学生跟老师做健身操以达到热身的效果，并以此带动学生上课的积极性与主动性）。

三、新授课

1.老师讲解蹲踞式起跑的动作要领

起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

（1）“各就位”姿势动作要领 听到“各就位”的口令后，身体稍微放松，前脚置于离起跑线一脚的距离，后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距一拳处，（一脚，一拳）。后退膝关节跪地，两手间距略宽于肩，四指并拢与大拇指成“八”字型支撑，头与躯干保持在一条直线上。身体重量均衡的落在两手、前脚和后膝关节之间。

(2)“预备”姿势动作要领

听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，比肩稍高约10—20厘米，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90°—100°，后腿大小腿夹角约为110°--130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。

（3）“鸣枪” 或“跑”的动作要领

听到鸣枪或“跑”的口令后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。

2.原地的集体练习

学生集体根据教师口令练习原地的各就位预备技术4—6次。

3.蹲踞式起跑后的加速跑练习

一排为一组，依次进行练习。

（15米2—3次）

三、游戏：紧急出击

规则：划相距十米的三条线，学生每次上两组，一组为奇数队，一组为偶数队，两组的学生以中间的线为界限，采用背对背蹲踞式起跑的姿势，听教师口令，如果教师说出的数是奇数，则奇数队跑，偶数队反方向追，如果教师说出的数是偶数，则偶数队跑，奇数队反方向追，若在线内被对方抓住则为输。

要求：1.蹲踞式起跑姿势正确。2.反应迅速。3.追的同学要用手去拍另一位同学，不要去推，避免发生危险。

四、结束部分

1.在音乐的伴奏下，老师带学生做放松操，以达到愉悦身心，放松心情的效果。

2.老师小结评价本节课，学生互评。