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师梦圆初中体育教材同步华中师大版八年级一 青春期——我的青春我做主下载详情
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八年级全一册《一青春期——我的青春我做主》优质课PPT课件下载

五禽戏由来

华佗

东汉末年三国初期的一位著名医学家,于208年被曹操所杀害。当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。

什么是五禽戏

从中医的角度看

虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用。

禽戏的作用原理:通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。

现代医学研究证明

五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血力,促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,为机体活动提供养料。

五禽戏有哪五禽

虎戏

状态:目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济

动作:虎举,虎扑

作用:填精益髓,强腰健肾

五禽戏有哪五禽

鹿戏

状态:如鹿样心静体松,姿态舒展,表现其探身,仰脖,奔跑,回首之神态

动作:鹿抵,鹿奔

作用:舒展筋骨

五禽戏有哪五禽

熊戏

状态:如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠 步行时之神态,笨重中寓轻灵

动作:熊运,熊晃

作用:加强脾胃, 增强体力

五行对应:脾脏