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《一内外兼修学与练》集体备课PPT课件优质课下载
关节，避免运动损
伤和拉伤。
绕篮球场边线慢跑
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准备部分
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学生呈广播体操队形做徒手操
教师武术操展示：
“兴趣是最好的老师。” 教师的表演使学生为之一振，从而激发学生学习武术操的热情。教师用刚劲有力的动作来感染学生，提升学生的求学欲望，使学生更好地完成本节课的学习内容。
抱拳礼
并步直立，目视前方，两臂斜前45°上举，左掌掌心 贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。
动作要点：
（1）并步直立时挺胸收腹
（2）两臂曲成圆弧状
（3）抱拳礼要求干净利索，回落快速，挺胸收腹
作用：
提高对武术礼仪的认识，养成“礼让为先”的习惯
第一节 起势（顶天立地）