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乒乓球
羽毛球
等等。。。。。
二、引出课题——双手头顶前抛实心球
1、介绍实心球
看图说一说
形状
圆形
材质
橡胶 里面充有沙子
重量
2 千克
2、双手头顶前抛实心球的锻炼价值：
发展全身的肌肉力量和爆发力
改善中枢神经系统的调节机能
有效提高投掷能力
培养坚毅、顽强的意志品质
3、如何完成双手头顶前抛实心球的动作？
1) 握球
2) 准备姿势
3) 预摆姿势
4）用力抛球
双手头顶前抛实心球的动作
1、握球
握球的方法：