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师梦圆初中体育教材同步冀教版八年级合理营养下载详情
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《合理营养》精品PPT课件优质课下载

活动二:

我们将这些食物,根据自己常吃的量的多少,将食物填在金字塔里。

第一层:我们吃得最多,并且最基础的,应该是什么?

第5层

第4层

第3层

第2层

第1层

小组讨论:

其余几层怎么填写?

中国营养学会将食物分类

第一类:谷类及薯类

第五类:动、植物油等纯能量食物

第四类:奶类及奶制品,豆类

和坚果

第三类:动物性食物,包括肉、

禽、蛋、鱼虾等

第二类:蔬菜、水果和菌藻类

通过这五类食物,可以为人体提供蛋白质、脂类、糖类、无机盐、维生素、水和膳食纤维。

思考:

人体必需的营养素有哪些?

蛋白质、脂类、糖类、矿物质(无机盐)、维生素、水和膳食纤维

思考:

我们把这座塔建好了,有的同学吃饭的时候见到好的就多吃,不好吃的就少吃,这种饮食习惯叫什么?

1、你有挑食、偏食的习惯吗?