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人教2011课标版《健身南拳》精品PPT课件优质课下载
同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌 (图10－12) 。
要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。
第六节：提膝架推
动作要领：
身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变爪架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方 (图10－13)。
要点：架推双爪，两肘均要微屈。
第七节：分拳前撞
动作要领：
1.右脚向前落步成弓步，同时两臂如图;目
视两拳 (图10－14)。
2.接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上
体前俯，用头前撞；目视前下方 (图10－15)。
要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。
第八节：托撞双肘
动作要领：
弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方 (图10－16)。
要点：双拳握紧，两臂夹紧。
课后三大任务：
熟练健身拳！
分享武术的快乐！
什么是武德？