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一、人盯人防守 人盯人防守是篮球防守战术中最重要的一个系统，是以盯人为主，兼顾球位，做到人球兼顾，每个防守队员积极盯防自己的对手，并与同伴进行共同协防的全队防守战术。人盯人防守是在现代篮球运动比赛中最基本、最常用的一种防守战术。

在篮球运动演变发展过程中，人盯人防守战术是出现最早、破坏性相对较强的防守体系，在现代篮球比赛中，各队都将其作为重要的战术方法和手段加以运用。 人盯人防守战术配合和方法，能够有效地发挥运动员个人防守能力和集体防守力量优势，不断根据人和球的位置及对手移动情况，随时调配防守力量和队员防守位置，控制进攻队人与球、人与人的联系。 现代篮球防守体系中“以人为中心”的防守原则，既是篮球防守的特点，同样也是今后篮球防守战术发展的趋势。

根据防守区域的范围，人盯人防守战术通常分为半场人盯人、全场人盯人和半场或全场紧逼人盯人防守几种形式，而半场人盯人防守可分为扩大人盯人和缩小人盯人防守，运用中又可分为紧逼人盯人和松动人盯人防守。

人盯人防守的特点： ?以盯人为主，防守的针对性强，有利于破坏和控制对方既定的进攻战术配合 ?队员防守分工明确，有利于发挥队员防守的积极性和提高责任感 ?防守的机动性强，较易根据对方进攻的情况及时调整防守部署，有效地控制对方的进攻重点和外围投篮 ?个人防能力弱、协同防守差的队容易被进攻队分割后各个击破 ?篮下防守略为薄弱，不易组织集体的抢篮板球战术

人盯人防守的要求： ?牢固掌握战术原则和方法，根据攻守双方的实际，选择有针对性的防守战术形式 ?具有攻守转换及盯人防守的意识，以盯人为主，积极移动选位，兼顾“人、球、区” ?具备扎实的防守基本功、良好身体素质、顽强的战斗作风和熟练运用个人防守技术的能力 ?善于观察判断和随机应变，加强与同伴的协同配合，增强防守的集体性，注意保护篮下和积极拼抢篮板球

（一）半场人盯人防守 半场人盯人防守战术是指由攻转守时，全队用最快的速度退回后场，每人防守各自对手的人盯人防守战术。 半场人盯人战术防区较小，协同互补性强，是最常用的防守战术形式和篮球运动中各种防守战术的基础。由于每个人防守对象相对明确，能很快地熟悉对手的技术特长和战术行动，有利于防守过程中根据对方的打法，扩大或缩小防区，及时调整防守范围，针对进攻侧重点来配备和组织防守力量。

半场扩大人盯人防守：5名队员在中线一带有针对性占位，盯住进入自己防区的队员，极力阻挠进攻队员的战术行动和落位布阵。 半场扩大人盯人防守是一种带有紧逼性的防守方法，主要以夺球为目的，封锁、切断传球路线，阻止三分球投篮，破坏与分割对方习惯性的内外结合进攻配合，给对方心理上造成紧张，借以适时组织夹击，争取抢、断球反击快攻的机会。 由于防区较大（8－10米），防守重点在外线，虽有利于阻止外线进攻，内线防守相对较空虚，互补防守有困难。

半场缩小人盯人防守：是一种对有球队员紧、对无球队员松，并根据球的位置来掌握松紧度的防守形式，其防区较小（6－7米），利于保护篮下，便于对付内线攻击力强、外线突破能力强而中、远距离投篮欠准的队。这种防守的重点在内线，密集篮下，围守中锋，对持球队员主动抢前占位紧逼，对无球队员则进行伸缩性弹性防守，阻止中锋在内线接球，切断内、外联系，整体协同防守篮下，减少内线犯规，控制篮板球，争取快攻反击。

缩小人盯人防守的2种形式： 1、5名队员在中线一带，有针对性地落位，分别盯住进入自己防区的队员，阻挠进攻队员进入本防区作攻击性行动。 2、 5名队员在3分线一带区域，呈“马蹄形”布防（近似于扩大的3－2阵式），做好防守自己对手的准备，主要为控制内线和封堵对手强行突破，以求制造抢篮板球反击机会。

半场人盯人防守的基本要求 ?由攻转守时迅速退回后场，根据进攻队员身高、技术特点、位置分工等配备相当的防守力量，组成集体防守 ?遵循“人球兼顾、以球为主”的防守原则，应根据“球－彼－我－篮”应变调整防守位置，“有球紧、无球松、近球紧、远球松、近篮紧、远篮松”。 ?防守要环视到攻守全局，保持基本防守姿势，在积极移动中干扰、堵截、抢打断球

?对有球队员，封锁传球路线和干扰投篮出手，对运球队员要积极追防，堵卡运球路线，伺机抢打球。邻近队员要进行协防 ?对无球队员，按“球－我－彼－区”兼顾的原则，选择在便于阻止接球和抢断球的位置上，使对手难于接球或接球后不易与其它进攻技术衔接 ?近球区与远球区、强侧与弱侧、内线与外线的防守方法要有所不同和侧重，便于同伴协防和补防，加强防守的集体性和攻击性，使5个队员形成有机的防守整体

全场紧逼人盯人防守  是一种利用地面速度来制约高空优势的有效方法，能充分调动队员的积极性，发挥速度、灵活的特点。对培养队员顽强的拼搏精神，提高队员的身体素质和促进技术的全面发展，增强队员个人防守的责任感和全面防守的能力，提高全队协同作战的意识等有重要作用。 全场紧逼人盯人防守战术要在整个篮球场地上展开激烈的争夺，防守面积扩大，防守力量分散，容易产生漏洞，特别是漏人后难以组织集体协防的力量。

全场紧逼人盯人防守的基本要求 ?由攻转守时，全队思想坚定，行动一致，迅速，凶猛，先从气势、心理上压倒对手，不停顿地在全场范围积极展开防守拼搏，控制对手进攻节奏，破坏对方习惯 ?要主动抢占有利位置，紧逼自己对手，积极阻挠其行动 ?充分利用5秒、8秒、球回后场等规则，而造成对手失误、违例，夺取控球权

二、进攻人盯人防守

进攻半场人盯人防守的阵形与方法 “2－3”阵形，主要以单中锋策应配合为主及其变化的方法  “2－2－1”阵形，主要以单中锋外策应进攻为主及其变化的方法  “1－3－1”阵形，主要以双中锋上下站位及其变化的方法  “1－2－2”阵形，主要以双中锋篮下进攻及其变化的方法  “1－4”阵形主要以无固定中锋的“马蹄形”阵形

进攻半场人盯人防守的战术方法 ?双重叠掩护：（1－4落位阵形）二大二中一小配备，以两对双重叠掩护为基础，在3分线附近组织外线进攻、逐步向篮下移动双重叠掩护位置、组织内线进攻。左侧双重叠在篮下落位，右侧双重叠在3分区落位，右侧打外线3分球配合，左侧打内线进攻配合 ?传切、策应连续进攻法 ?内外掩护配合：内线队员为外线队员作掩护，或外线队员为内线队员作掩护 ?拉空一侧，通过中锋作定位掩护切入篮下

进攻全场紧逼人盯人防守战术阵式有2种基本的落位阵式： 一、全队5名队员集中于后场或扩大到中线一带区域，以便组织固定的进攻配合，并有意造成前场空虚，以便快速突破和偷袭快攻 二、全队5名队员迅速分散部署在全场，分割防守，分散防守与防守的协同合作，利用防守的薄弱环节和空档进行个人战术攻击和配合进攻

进攻半场人盯人防守的基本要求 ?迅速落位组织相应的进攻阵形 ?运用基础配合及其变化来创造攻击机会；正与侧、内与外、主与辅相结合，扩大攻击面，增多攻击点，注意配合的衔接，加强攻击性与连续性 ?根据防守的实际，攻其薄弱环节，快慢结合、动静结合、人球皆动，加强进攻的针对性和灵活性 ?组织拼抢篮板球，力争二次进攻机会，注意攻守平衡，保证攻守转换的速度

进攻全场紧逼人盯人防的基本要求 ?沉着冷静，行动一致，力争快速反击，打乱对方防守部署 ?队员要保持一定距离或分散队形，拉大对方防区以便各个击破 ?战术的组织与配合力求简练实用，以快传主动调动对手，避免盲目运球，不可在边角或中线一带停球，以防对方夹击 ?接球队员要主动抢前接取球，尽量让控制球能力强的队员拿球 ?进入前场后，注意掌握进攻节奏，应根据本队的特点转入阵地进攻

小结：通过本节课的训练，学生对篮球的防守意识不大，防守的基本功非常差，体力也不够，需要对学生加强训练。

作业布置：课后两人一组，分十组，进行人盯人防守训练。