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沪教版九年级全册体育《基本内容Ⅰ 五、杠上运动 3、双杠杠中跳上支撑摆动--后摆转体180°成分腿坐—弹杠并腿进杠支撑摆动前摆挺身下（女）》集体备课ppt课件
这个阶段大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段。上一阶段表现出来的紧张、不协调、技术动作不合理等现象已逐步消失。动作完成得比较准确，能轻松顺利完成整套技术动作，但还不够熟练和巩固。因此，这一阶段应继续强化动作的正确性，进一步减少多余动作。主要采用保护与帮助交替使用的方法。既需要利用直接帮助、间接帮助，也需要利用器械保护和教会学生进行自我保护。从而达到改进技术和提高动作质量的目的。自我保护的方法：当自我感觉失控时，应立即减小摆动幅度，降低速度，停止练习或改变成简单的下法。
1.3 巩固与运用自如阶段
这个阶段由于大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固形成了动力定型，动作表现，轻松自如，准确熟练，以达到自动化的程度。所以，这一阶段应从利用器械保护，自我保护逐渐过渡到完全脱保，独立完成动作，完善动作技术。
2.保护与帮助的体现
2.1 站位要合理
保护者所站的位置应根据具体动作的结构来确定。一般站在既便于帮助又有利于保护的地方，并且不妨碍练习者做动作。一般站立的姿势应两脚开立，两膝微屈，这样既能用力又便于移动，有利于应付突发事件。
2.2 部位要准确
要想用较小的助力取得较好的效果，部位必须准确。因为部位准确与否直接关系到助力作用的发挥。只要部位准确有时用力很小也可以取得较好的教学效果。反之，就算助力很大也难取得好的教学效果。