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冀教版九年级全册体育《体能篇 3.发展肌肉力量 发展爆发力的方法 躯干爆发力练习》集体备课ppt课件

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冀教版九年级全册体育《体能篇 3.发展肌肉力量 发展爆发力的方法 躯干爆发力练习》集体备课ppt课件

第三步: 然后收腹,屈膝,小腿前伸,两臂从上向下后摆。

第四步: 脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。

易出现的错误:   一、单脚起跳,单脚落地。 二、两次起跳。   三、落地时不能屈膝缓冲。

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