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师梦圆初中体育教材同步人教版八年级支撑后摆转体90度挺身下下载详情
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人教版体育八年级全册《9、体操 支撑后摆转体90度挺身下》多媒体精品ppt课件

技能目标:发展下肢、肩带、上肢的肌肉的力量、弹跳力、暴发力,以及时空感觉、平衡与定向能力。

情感目标:培养学生自尊、自信、克服困难的精神,树立安全意识,懂得自我保护和相互保护的方法。

基本技术动作:

教学分解:

助跑:助跑距离一般为15米左右(侧向腾跃可短些),其技术要求,直线、逐渐加速、重心平稳、步点准确、轻松而有节奏。

上板:要求做到短、平、快。“快”是要摆腿快、蹬离快、并腿快、下落(踏板)快;“平”是要脚掌离地不宜过高;“短”是要上板的距离不宜过远。

踏跳:是从两脚踏在助跳板上至两腿蹬直离板前的一瞬间动作。使人体获得足够的腾起初速度和适宜的腾起角,以便获得最理想的第一腾空和支撑推手动作。

第一腾空:是指两脚踏跳离板后至两手撑器械前的一瞬间。要求身体保持含胸、提背状态,两臂积极去推撑器械。

推手:是支撑跳跃的又一动力来源,也可以说是第二次踏跳。要求推手短促而有力,积极主动、迅猛,直臂顶肩,掌跟着力推手。同时下肢制动,以使推手发挥更大的效能。

第二腾空:是两手推离器械后至两脚落地前的空间动作。如分腿腾跃、屈腿腾越等。同时上体抬起,两臂迅速有力地上举,充分展体后稍屈髋,并腿前伸,准备落地。

落地:是支撑跳跃的结束阶段,其主要任务是缓冲保持平衡稳定。落地时,必须使身体重心落在支撑面内,以确保落地的稳定性。

教学注意事项:

坚持循序渐进的原则:器械低→高;动作易→难。

练习方法采用:分解练习+辅助练习

加强保护帮助,确保活动安全。

相互观察、交流体验、互相学习、共同提高。

谢谢观赏!