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教师用书（高二）体育《14.健美运动 组合练习三 》精品课课件
第二部分 热身活动
1、行进间鸭行式慢走
2、前后滚动练习
复习
伸展拉伸练习：
擎天式、树式、腰躯扭转式
第三部分 新课展示
1、英雄式 2、舞王式
3、骆驼式 4、门闩式
学习舞韵组合
（正月梅花）
第四部分 素质练习
腹背肌练习
调息打坐
大休息式
要求：全身放松把重力卸于地面,聆听幽雅的乐声,想象大自然的美丽。
课堂小结
坚持经常练习可以促进脑部血液循环，提高心肺功能，增加身体的柔韧性，提高身体的平衡感，减除人体过多脂肪，将人的形体雕塑的更加完美，使人更加自信。