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冀教版高中全一册《第三章 营养与健康 平衡膳食》优秀教学课件
脂肪
水
无机盐
营养物质的分类
糖类
蛋白质
脂肪
水
维生素
无机盐
维持人体的细胞成分
（生长所必需的）
维持生命活动 的 物 质
供能的物质
平衡膳食
1、食物多样、谷物为主
2、多吃蔬菜、水果和薯类
3、常吃奶类、豆类及其制品
4、常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油
5、吃清淡少盐的膳食
6、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
7、每天足量饮水，合理选择饮料
8、吃清洁卫生、不变质的食物
针对青少年提出的补充
1、三餐定时定量