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师梦圆高中体育教材同步人教版高中全一册分腿坐--前滚翻成分腿坐下载详情

人教版高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 分腿坐--前滚翻成分腿坐》优秀教学ppt课件

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人教版高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 分腿坐--前滚翻成分腿坐》优秀教学ppt课件

①─③ 跳上前摆成分腿坐。④─⑤ 手靠大腿前撑杠,两腿夹杠要立宽,曲臂用力提臀起。⑥─⑧ 两腿离杠肩前移,两肘外分肩着杠,屈体前滚并腿换握撑。⑨─⑩ 用力压杠跟上体,分腿下压成坐撑。

※简记:靠展分,提立过,换分压。

双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐

三、保护帮助

①站杠侧,一手托练习者腿部,另一手从杠下托其肩,帮助用力提臀,使腿离杠向前翻转。

②当滚翻至屈体挂臂时,迅速换手,两手从杠下一手托其背,另一手托其臀,帮助成分腿坐。

双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐

五、教学重难点:

重点:立髋、提臀、滚动圆滑

难点:展肩、分肘、换握及时

双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐

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