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师梦圆高中音乐教材同步湘文艺版《音乐与舞蹈》踢腿下载详情
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《音乐与舞蹈》《第二单元 乐舞交融 一、在音乐中舒展肢体 踢腿》优秀ppt课件

重点:

中间搬前旁腿,后腿的稳定性,基训组合前半段动作学习;

难点:

学生中间搬前旁腿、后腿主力腿膝盖不直,站不稳

上课流程:

热身活动---(腿)跪地压脚背---耗后胯跟---把杆踢后腿---中间搬后腿---

把杆内拉搬压前旁腿---把杆勾脚悠踢前旁腿---中间搬前旁腿---素质训练

热身活动:

1.跪地压脚背

要领:1、脚背贴地,脚后跟并拢,脚趾外开2、后背立直,臀部顶脚后跟

2.耗后胯跟

步骤一

步骤二

步骤三

3.把杆踢后腿

要领:

1双手扶把、动力腿点地外开绷脚、主力腿重心往下踩、后背往上拔

2经过擦地、脚背和小腿肌肉力量快速往后脑勺的方向踢出、保持外开勾脚、胸腰贴把杆 3收回时回原为前点地、单腿的重心

4.中间搬后腿

要领:

右腿为例:主力腿重心踩稳、动力腿吸腿,右手四指朝脚背、大拇指朝呈虎口状抓住脚、手脚同时伸直往后做到最大限度,身体重心往前趴一点、尽量往上立起来

5.把杆内拉搬压前旁腿

要领:

(正腿)主力腿脚尖对把杆里的墙,胯跟摆正,主力腿和膝盖伸直,勾脚(旁腿)在正腿的基础上胯跟转向旁边,胯往前顶,主力腿外开膝盖伸直,旁腿在肩膀后面;两个人一组超过180°搬拉

(旁腿)在正腿的基础上胯跟转向旁边,胯往前顶,主力腿外开膝盖伸直,旁腿在肩膀后面;两个人一组超过180°搬拉