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冀教2011课标版《讲解》新课标教案优质课下载
热身活动
“大风吹”
引起学生兴趣，初步了解学生的情绪现况。
（二）活动与训练
1.认识什么是情绪。
2.活动一 认识情绪
观看视频并回想你遇到过什么事使你有不同的情绪，通过分享自己的感受认识情绪。
3.活动二 脑洞大开 调节情绪的方法
调节情绪的方法有哪些？
知道转移注意法、合理宣泄法、理性控制法的运用。
转移注意法：把注意力从消极的情绪上转移到其他有兴趣的事情上，让自己摆脱这种不好的情绪。
合理宣泄法：大哭一场 找人倾听 运动等等
理性控制法：自我激励 心理换位 分析利与弊等等
总结
通过学习，我们掌握了一定的心理调节方法，人人都有不开心的时候，学习和生活中各种各样的压力会不同向你压来，这时需要做情绪控制了。往往伤害我们的不是事情本身，而是我们对于事情的态度。我们无法改变坏境，但我们可以改变心情。如果我们能做到喜不能忘形 ，怒不能暴跳如雷 ，哀不能悲痛欲绝 ，惧不能惊慌失措，那么我们就会天天有好心情，天天有好幸运了。