《第23课技巧：仰卧推起成桥》优质课教案下载

《第23课技巧：仰卧推起成桥》优质课教案下载

仰卧推起成桥属于平衡技巧动作，对发展学生手臂、肩带和腰腹的柔韧性，力量素质和身体平衡能力具有较高的价值。他是在身体倒置的情况下进行的动作，并适当的增加了难度。动、静结合，力求平稳，稳定性要求较高并需要较强的手臂、肩带和腰腹力量控制身体平衡。通过仰卧，两腿分开屈膝，两脚用力蹬地，挺宽，伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥。本单元一共四次课，本次课为第一次课，两脚用力蹬地、挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫是完成动作的关键。本节课的重点是挺髋、推手，难点是两臂、两腿同时用力支撑。仰卧推起成桥是以学生个人为主的运动强度和社会适应目标上达到互补。

（二）学生情况分析

三年级的学生非常乐于表现自己的才能，展示自身的价值。学生在之前没有接触过身体倒置状态的平衡练习。由于学生学习过单杠单挂悬垂摆动，在身体倒置状态对身体方位的感觉有一定的基础。学生的腹肌力量较好，但是上肢和背肌力量不足会影响学生文成挺髋、伸膝的动作。因此，学生通过挺髋、伸膝完成后保持动作稳定对学生有一定的难度。所以在单元教学的第一课次，仅要求学生在保护帮助下完成动作并保持稳定三秒钟。

（三）教学方式

仰卧推起成桥》这一课，在教学活动中采用小组合作学习的教学方式，在教学中把时间和空间尽可能的留给学生，练习中生生之间相互提示与帮助，并把学到的技能让学生充分的展示。本课学生学习过程中，主要的学习方式为：1、体验练习。2、互助学习，提高技能。3、教师小结，肯定成绩。辅助教学中让学生充分的实践，以小组的集体智慧共同完成任务。

教学目标

1、了解仰卧推起成桥的动作概念。

2、能够在挺髋、推手以及保护与帮助下初步完成仰卧推起成“桥”的动作，发展身体的柔韧性，提高上下肢和腰腹力量。

3、培养互帮互学得良好习惯，体验合作学习时取得成功的喜悦感。

四、教学重点与难点

教学重点：挺髋、推手

教学难点：两臂双腿用力支撑

《仰卧推成成桥》教案

教学

目标

1、了解仰卧推起成桥的动作概念。

2、能够在挺髋、推手以及保护与帮助下初步完成仰卧推起成“桥”的动作，发展身体的柔韧性，提高上下肢和腰腹力量。

3、培养互帮互学得良好习惯，体验合作学习时取得成功的喜悦感。

教学

内容

主教材: 仰卧推起成桥

辅教材：游戏 爬行接力

场地

器材

录音机一台