五至六年级《11.发展奔跑能力的练习》优质课教案设计

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3、培养学生团结协作的意识、不怕困难的精神。

准备器材：小沙包、标志杆。

教学过程：

一、上课常规

1、学生集合整队成四排。

2、检查人数。

请学生从左到右报数。

然后请学生记住自己在每排中的号码，并告诉学生这个号码会在后面的游戏活动中用到。

3、师生问好；

强调课堂纪律：（1）一切行动听指挥。口令指挥一切，有令就行，有禁就止。（2）注意力集中，认真听讲和练习。（3）不交头接耳，不打闹等等。

强调活动安全：（1）不随身携带尖硬物品。（2）按要求做规范动作，不逞能，不做过于激烈危险的动作。（4）不打闹。

二、准备活动

师生一起做从头部到踝关节的热身活动，依次是：头部运动、肩部运动、 扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。每部分热身活动都做四个八拍。

三、新课

1、导入：

去年我们学校举行了秋季运动会，我们班几个同学参加了60米短跑项目，我们请他们中的代表来给大家展示他们的跑步风采，好不好？

请一个运动员代表展示跑步动作。

教师夸奖学生表现，接着说：你使用的起跑姿势看起来很有力量感，这种起跑姿势有名称吗?叫什么？你为什么要采用蹲踞式起跑呢？

学生回答。

教师问：同学们知道蹲踞式起跑有关的知识吗？你们知道蹲踞式起跑应该怎样做吗？接下来我们就来学习蹲踞式起跑相关的知识和技能。

2、教师简单介绍蹲踞式起跑。

我们在各种比赛中经常看到的蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。与站立式起跑相比，蹲踞式起跑的预备姿势，更有利于起跑瞬间的发力，也为起跑后的加速跑创造了最合理的蹬摆角度，因此可以帮助运动员取得较好的跑步比赛成绩。蹲踞式起跑早就被国际田联所采用，成为目前国际田联规定的短跑（400米及以下）项目起跑必须采用的一种姿势。

蹲踞式起跑是怎么来的呢？在1887年，美国著名田径教练玛尔菲就观察到，袋鼠在奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达70公里。他从中受到启发，发明了“蹲踞式”起跑技术。可惜在当时饱受冷嘲热讽啊，以至于未能推广开来。10年后，这种“蹲踞式”起跑竟由这美国运动员托玛斯．伯克在奥运赛场上发扬光大了。

3、学习蹲踞式起跑的动作要领

教师过讲边示范蹲踞式起跑的动作要领。