五至六年级《2.一足蹬地翻身上》优质课教案设计

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2、发展上肢、腰背肌力量，提高身体控制能力及柔韧、灵敏、协调的身体素质。

3、培养勇敢顽强精神和协作、安全保护意识及能力，促进勇于克服困难、战胜自我等心理品质的形成，保护帮助同伴认真负责，并能与同学相互交流、纠正和评价动作，体验成功的喜悦。

重点基础知识

1、传授内容：两手屈臂正握杠，两脚前后站立。后脚向前一步用力蹬地，同时，屈臂引体，另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速并拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，，当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，翻腕、抬头、挺身成支撑。

2、保护与帮助方法：帮助者站在杠前练习者体侧。当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。当翻上成正撑时，一手换扶上臂，防止上体前倒，另一手杠后换扶大腿，维持其身体平衡。

重点与难点

重点：蹬地摆腿，引体贴杠。

难点：蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。

课的顺序

开始部分2’

1、体委整队、报告人数

2、教师检查着装、出勤

3、师生问好

4、布置任务

组织：二列横队

要求：站队“快、静、齐”

准备部分6’

1、自编韵律操

2、素质练习

（1）立卧撑

（2）下桥

组织：四列横队 体操队形

教法：

1、动作示范随音乐节奏进行热身

2、师计时 引导学生进行素质练习