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沪教课标版《2、耐力跑》公开课教案优质课下载
三、学情分析
我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，进行耐久跑练习时就有一定的难度。
四、重点难点
本次课的教学重点是掌握知识，正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程，发展体能。
五、教学过程
1、准备活动。在本次课的开始部分，通过“听口令做相反动作”游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏活动的强度不大，以免影响以后的学习。
2、基本部分。基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课《耐久跑》是中学生体质测试必考项目，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了变速跑的形式，其中有直线跑，有弯道跑，有匀速跑，有加速跑，避免单一绕场跑圈的枯燥。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力强的同学和能力差的同学编在一组，用一条绳子连起一组同学，提出的口号是“每组同学不抛弃、不放弃”， 体现了合作意识，促进了同学之间的交往，增进了友谊，树立了团队意识。我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。
为了使同学们知道合理分配体力的方法，我对不同的跑段做了不同的要求，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在不同的时段，自觉调控节奏，合理的分配体力。
为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
3、教学小结。课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采用的是“意练放松法”，达到身心得到调整。结合上课情况，对教学情况进行小结点评。
主教材耐久跑辅教材柔韧性身体素质练习
目
标让学生知道正确耐久跑的动作要领（动作放松、上体正直、重心平稳、跑速均匀、摆臂自然）。
通过学习掌握耐久跑技术动作，发展奔跑能力，促进心肺、血液循环系统的发展，学会合理运用体力，牢固掌握耐力跑过程中“极点”的克服方法。
培养学生顽强拼搏，勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、互相帮助和吃苦耐劳的思想作风。教学重点掌握知识，发展体能教学难点运用知识解决问题，克服“极点”教具
15米长绳若干条教学手段和方法合作探究、分组练习教学环节教学内容教师活动学生活动组织要求时间
开
始
部
分一、课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容及目标。
4、安排见习生。