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师梦圆初中体育教材同步人教版七年级蹲踞式跳远下载详情
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人教2011课标版《蹲踞式跳远》最新教案优质课下载

3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。

场地器材:1、准备好四个跳箱盖

? 2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等

二、问题导入

1、课堂常规

2、教师提问:蹲距式跳远分几个技术环节?助跑和起跳各有什么技术要求?用自己的话来形容一下空中动作的方法?

3、教师在学生回答的基础上总结,强化学生对所学知识的理解,最后引出空中动作的作用:一是为了维持身体的平衡,二是为落地做积极的准备。

三、准备活动

1、弓箭步走8---10步,2—3组。

组织:小组进行练习

2、原地弓箭步交换跳10次。?

3、原地进行单脚起跳,双脚落地的练习几次。

4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

四、技巧学习——蹲踞式跳远

1、教师运用挂图来描述蹲距式跳远空中动作的正确方法:起跳以后,保持摆动腿屈膝前提,起跳腿滞后的腾空步姿势,随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢,并且双腿屈膝靠拢胸部,这就是蹲距姿势。快落地时,两小腿积极前伸,两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面,两腿屈膝缓冲,同时上体前倾,两臂由后向前摆动,最后稳定的蹲在沙坑里。

2、教师介绍练习方法:为了增加腾空时间,方便大家体验动作,可自选下列方法进行练习。

1)从跳箱盖上起跳,提高腾空的高度。

2)在起跳线前设置高度适宜的皮筋。

3)降低练习难度,不考虑腾空步,只完成蹲距动作即可。

3、学生分组进行练习。

4、教师进行巡回指导,纠正。

5、进行优生示范,纠正一些集体性的错误。

6、进行小组展示。

教学重点:起跳腿快速前摆与摆动腿并拢,在空中做出蹲距动作。

五、游戏《运球接力》