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冀教版九年级全册《运动技能篇 1.发展综合性移动技能 发展综合性移动技能 挺身式跳远》名师精品教案教学设计
4、安排见习生。
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????????●体委
△教师
要求：快、静、齐。
准备部分：让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态
一、跑步练习 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1、原地摆臂
2、高抬腿 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、后踢腿
?二、准备活动
1、头部运动
2、肩部运动
3、腹背运动
4、膝关节运动
5、正压腿
6、侧压腿
7、手腕踝关节运动
8、慢跑运动场2圈 ? ? ? ? ??
? ? ?整队集合：四列横队。
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