《第四章 保健与卫生 运动项目的选择》精品课教案（教科版七年级全册）

《第四章 保健与卫生 运动项目的选择》最新教研教案教学设计（教科版七年级全册）

2学情分析

随着身体的不断发育,初中男女生的身体运动能力的差异也越来越大,同时初中生的社会性别角色定位也越来越明确,他们的兴趣爱好以及对运动的需求也开始发生变化。男生相对比较喜欢一些竞技性强、有一定强度的活动,女生则喜欢选择一些韵律性强、节奏明快、动作优美、运动量偏小的体育活动。如果生长发育正常,身体健康、体质状况良好、有一定基础的青少年,可以选择运动量较大的一些项目锻炼,如长跑、短跑、踢足球、打篮球等。如果体质较弱或健康状况不佳的青少年,则应循序渐进地进行医疗性质的体育活动,选择一些运动量较小的锻炼项目,如快步走、慢跑、韵律操、武术、太极等,以达到增强体质和治疗某些慢性疾病的目的。

3重点难点

如何分析自身情况,选择适合自己的锻炼方式

4教学过程

4.1第一学时

4.1.1教学活动

活动1【导入】运动项目的选择

一、依据身体机能状况选择运动项目

随着身体的不断发育,初中男女生的身体运动能力的差异也越来越大,同时初中生的社会性别角色定位也越来越明确,他们的兴趣爱好以及对运动的需求也开始发生变化。男生相对比较喜欢一些竞技性强、有一定强度的活动,女生则喜欢选择一些韵律性强、节奏明快、动作优美、运动量偏小的体育活动。如果生长发育正常,身体健康、体质状况良好、有一定基础的青少年,可以选择运动量较大的一些项目锻炼,如长跑、短跑、踢足球、打篮球等。如果体质较弱或健康状况不佳的青少年,则应循序渐进地进行医疗性质的体育活动,选择一些运动量较小的锻炼项目,如快步走、慢跑、韵律操、武术、太极等,以达到增强体质和治疗某些慢性疾病的目的。

二、运动项目数量的选择

一天计划只参加一次运动健身活动,那么在这一次运动健身过程中可以选择一项或两项运动。

三运动时间的选择

1、运动时间是指一次完整的运动锻炼所用时间,不包括中间休息时间

2、运动时间和运动强度有关,进行大强度运动的时间要短,进行小强度运动的时间可略长。

四、中学生不宜提倡的体育活动

1、掰手腕练习

2、绑沙袋练习

3、过长距离的跑步

五、初中生体育锻炼应遵循的原则

1、进行全面锻炼,注意练习实效

2、设定目标,坚持不懈

3、控制强度,循序渐进

4、遵循锻炼规律,做好准备活动和整理活动

课后作业:你选择哪种运动项目?为什么?