《音乐与舞蹈》（选修）《第五单元 芭蕾舞（中、外） 跟我学 芭蕾舞基本动作》优秀教案

《音乐与舞蹈》（选修）《第五单元 芭蕾舞（中、外） 跟我学 芭蕾舞基本动作》优秀教案

1.做蹲的时候，双腿的标准外开度是180度，脚尖、膝盖、胯、肩在一个平面上。

2.注意动作过程中速度要平均，节奏要灌满，身体平稳，后背垂直，脚掌平铺于地面。

教学难点：

1.注意动作过程中呼吸的配合，在蹲开始之前先吸气，在下蹲过程中慢慢吐气，随着腿的逐渐伸直再吸气。

2.在动作中寻找内在的对抗力量，不能只是轻松地做好外在框架，才能更好地达到训练目的。

教学方法：

言传身教法????动态纠正法?? ??静态纠正法

教学准备：

音频准备

教学过程：

（一）课前准备活动

（二）导入新课—蹲

1）半蹲：一位脚准备，膝盖对准外开的脚尖渐渐弯曲，最大限度地拉开跟腱，不起脚跟。之后渐渐伸直双腿直至肌肉加紧。

2）全蹲：在半蹲的基础上继续下蹲，是半蹲的延续和发展。蹲至最深处时再起脚跟。注意脚跟不要主动推起（二位、四位脚的全蹲不起脚跟）

（三）练习

1）4拍的半蹲练习

2）8拍的全蹲练习

3）组合练习

4）配乐练习

小结：

通过本节训练，加强了学生腿部的力量和控制力，为今后训练更多的技术动作打下基础。