一年级上册《12 早睡早起》优质课课件下载

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12.早睡早起

请你向小闹钟介绍一下自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床吗，每天睡几个小时呢？

（填写教科书48页内容）

正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢睡眠需要6～7小时。

小学生应该每天睡足10小时。

再睡一会儿嘛

又来不及吃早饭了

上课睡着了

咕噜，咕噜

没早睡，还会怎么样呢？

请大家说一说，谁有不早睡的经历，说一说对你的影响。

睡眠不足会导致学生记忆能力下降，注意力不集中，时间长了，严重影响孩子的心理和身体健康； 在对中小学生焦虑症（焦虑、抑郁、恐惧等）患病原因的调查中，约有7%-8%是因为睡眠存在问题，睡眠不足患抑郁症的几率会增加。

请同学们闭上双眼，和老师一起体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。（轻音乐）

早睡这样重要，但是有的同学没有做到早睡，你能帮帮他们吗？（小组讨论，选择一个问题来出主意、想办法）

1小紫今天真高兴，跟爸爸、妈妈一起去参加爸爸单位组织的活动了，回家后仍然很兴奋，躺在床上睡不着，还在想着活动的过程。

2轩轩总是一边写作业一边玩儿，作业写得很慢，洗漱动作也很慢，洗漱之后还想看电视节目，妈妈让他睡觉，他还用哭闹抗议

什么是太阳

为什么要早睡早起

身体忙碌了一天，需要休息

小孩子在长身体，需要更多睡眠

小学生，最好睡足10小时！

什么是太阳

早睡早起的好处

精力足

学习好