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部编版《12 早睡早起》集体备课课件优质课下载
2、通过交流，认识到早睡早起对健康生活的重要作用。
自学提示(8分钟)：
1、算算自己的睡眠时间；
2、想一想：没早睡，会怎样；
3、想一想：早睡早起的好方法有哪些；
4、思考：怎样才能做到一个人睡觉。
你是否和他们一样属于起床困难户。
几点睡，才合适
我一般 点睡觉，
点起床，
一天睡 小时。
填一填
大家一起来讨论
我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀!
小博士有话说
上床和起床时间要适当。
睡前活动要适量。
晚餐不要吃的太饱。
睡眠环境要适宜。