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人教版（全一册）《1.形神拳》PPT课件优质课下载
４．歇步盖冲拳
５．提膝仆步穿掌
６．虚步挑掌
武术基本拳法——五步拳
（－）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。（如图）
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
（二）弹腿冲拳
．动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
（如图）
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（三）马步架打
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
（四）歇步盖冲拳
动作要领: (1) 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（如图１）；
(2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（如图２）
易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。
（五）提膝仆步穿掌
?动作要领: 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图2）。??
（六）虚步挑掌
动作要领: 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。
（七）并步抱拳
动作要领:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（图8）