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《第一节合理选择饮食》优质课PPT课件下载
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、
虾皮冬瓜。
这个菜谱怎么样？
早起，买两根地沟油油条,吃个汉堡包，喝瓶可乐。中午，泡方便面，再放点腌制咸菜。课间，抱着一袋薯片不停地嚼着。放学，到路边吃几根烧烤。晚上，以香肠、肉干当菜，再开一瓶罐头鱼。饭后，吃点话梅，边看电视边吃冰淇淋……
你喜欢的。。。
可能是这样的？
讨论:
01
02
你是基于哪些因素考虑选择你的饮食的？
阐述自己饮食结构的科学性及存在哪些问题。
03
合理饮食的重要性，如何合理选择饮食。
我国一些营养学家，生物学家和社会学家经过长期调查研究，拟定并推荐出符合我国居民膳食结构的绿色食谱
-----膳食宝塔
食物要多样，食盐要限量；饥饱要适当，甜食要少吃；油脂要适量，饮食要节制；粗细要搭配，三餐要合理。
合理选择饮食
一、认识水在人体中的作用
人体内的水分，大约占到体重的65%。其中：
脑含水70%～85%，
血浆含水91%～92%，
肌肉含水72%～80%，
骨骼含水44%～45%！
1.水是人体的重要组成成分