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《附录6眼保健操图解》精品PPT课件优质课下载
（一）选择合适的光照强度
（二）调整视线与书本的角度
（三）注意劳逸结合
二、看电视卫生
连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。
三、眼睛的营养卫生
1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等
二、富含维生素A的食物对眼睛也有益
如：鱼肝油、奶类、蛋类
三、富含维生素C的食物
四、钙对眼睛也有好处
五·让我们一起来学习眼保健操
2008年新版眼保健操
第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、
疏通全身经络，使全身
气血畅通，从而达到调
节眼部的目的。
2008年新版眼保健操
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变
的基础上，从原先
的“轮刮眼眶”改成
了“刮上眼眶”。
2008年新版眼保健操
第三节：按揉四白穴。
该章节动作与1972年