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师梦圆小学体育教材同步科学版二年级第27课 跳跃:立定跳远下载详情
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《第27课跳跃:立定跳远》集体备课PPT课件优质课下载

目的和任务:

1.通过学习,培养我们参与体育运动的良好态度、能力和习惯。

2.通过老师的导和我们主动的学,掌握立定跳远的技术动作要领,发展我们下肢力量和弹跳能力。

收腹跳

立定跳远可分为

立定跳远

立定跳远动作要领:两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。

重点:两腿快速蹬跳,髋、膝、踝充分伸直。

[完整动作]

难点: 抬腿收腹

一:准备姿势

两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。(如图)

为什么我们要下蹲和向后摆手呢?

下蹲便于我们蹬起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开身体。

[分解动作]

教材

第一学期

第二学期