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三年级《第20课技巧：跪跳起》集体备课PPT课件优质课下载
动作要点：
摆臂 压垫 收腹 提膝
注意摆臂时：
起落上身 压垫
注意：
脚背压垫 两脚并拢
注意：
身体向前上腾起同时，两臂要向前上方摆
跪跳起动作方法：
跪立—起身上摆—后坐下摆—两臂迅速前上摆制动同时收腹、脚背和小腿用力压垫—迅速提膝、收腿跳起成蹲立
注意跳起时：
腿、脚并拢不分开
我是小小建筑师
抻拉放松的意义：
放松就是运动之后的冷却，它跟运动之前的预热一样不能忽视，在做完运动之后进行适量的伸拉放松，可以让肌肉的紧张状态得以消除，让身体的各个部位慢慢适应运动的停止，保障身体健康。
动作要点：
摆臂制动与脚面、小腿压垫、收腹动作的配合， 提膝收腿迅速