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四年级《走和跑：快速跑》新课标PPT课件优质课下载
5、原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
弓步压腿 仆步压腿
组织队形（如图）
要求：静快齐
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、 动作大方
要求：学生成－路纵队
所有学生围成一个圆圈，每名学生带一张纸，听到哨声把纸向身后仍并快速的捡回来站到原来的位置上。让学生思考如何让一张纸能放在自己的胸口上不掉下来。把排球向前快速滚动让学生一排一排的跟着向前跑。体会跑的动作。
基本部分
（一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范
（二）学习途中跑
1.讲解途中跑技术的要求，
方法和要领，
并交代练习过程中的方法，
手段和注意事项。
2.学习摆臂技术。可在原地、
快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。
3.学习跑的专门练习。
（1）小步跑。要求高重心，小步幅，快频率，有扒地，动作自然放松。
（2）高抬腿跑。要求高重心，快频率，高抬腿。