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科学2011课标版《跳跃：发展跳跃能力的练习》集体备课PPT课件优质课下载
预摆
起跳
腾空
落地
课件、微课名
人教版体育五年级年级全一册第三章田径
1、预摆
动作方法：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆 。
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人教版体育五年级年级全一册第三章田径
2、起跳腾空
动作方法：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
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人教版体育五年级年级全一册第三章田径
3、落地缓冲
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后
课件、微课名
人教版体育五年级年级全一册第三章田径
易犯错误：
1、预摆不协调。
2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
3、腾空过高或过低。