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一至二年级《1.快快排队》优质课PPT课件下载
1、徒手操：
（1）肩部运动
（2）腰部运动
（3）踝腕关节运动
（4）扩胸运动
（5）体前屈运动
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垫球的定义：
垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。
正面双手垫球
动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。
主要：插——夹——提
垫球技术的动作要领
垫球手型种类
包拳式
叠掌式
二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
垫球技术分解动作
一、插 二、夹 三、提 四、蹬
垫球技术的口决
正面双手垫球教学方法
徒手垫球动作练习