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三至四年级《一、运动前后的饮食卫生》精品PPT课件优质课下载
2、水温要适宜
炎热的夏天，最好喝10℃左右的凉开水，既可以促进唾液分泌，也可以达到降温、消暑、提神的作用。水温超过15℃，解渴作用明显减弱，水温低于5℃，身体也会有不舒服感。冬季喝20~30℃的开水为宜，无论何时都不要喝生水。
请你观察一下图中这位同学运动后喝的什么水？
剧烈运动后，最适宜的饮料是有淡淡咸味的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤和淡茶水。不宜喝很浓的茶水或咖啡等饮料。
3、浓淡适合
自我检测
判断对错：
1.运动后饮水最好做到适量、适温的要求。
2.水量适当是指夏天参加剧烈运动后，最好一次饮水300~500毫升，间隔十几分钟后再喝。
3.很渴的时候可以喝生水。
4.炎热的夏天，最好喝10℃左右的凉开水，冬季喝20~30℃的温开水为宜。
5. 剧烈运动后，可以先漱漱口，然后再喝点温开水，最适合的饮料是含少量盐的温开水，也可以喝温凉绿豆汤和淡茶水。
谢谢
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再见