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师梦圆初中体育教材同步华中师大版七年级一 认认真真学几招下载详情
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华中师大2011课标版《一认认真真学几招》集体备课PPT课件优质课下载

第一部分 准备部分

1 、“ 蛇”字形跑(如图一)

○○○★★★

2、徒手操:

头部运动

肩部运动

振臂运动

双手头上前展臂运动

压腿 关节活动

第二部分 基本部分

1、队形(图二)投靶练习

靶点

图二

2.投实心球的方法

双手胯下向后抛实心球

双手体侧向后抛实心球

原地正面推实心球

原地侧向推实心球

双手胯下向前抛实心球

单手抛实心球

双手头上向前掷实心球

双手头上前掷实心球