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落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
重点
蹬地、摆臂的协调用力
难点
落地时小腿前伸,脚后跟先着地后滚动到前脚掌。
分 解 动 作
预摆 起跳腾空 落地缓冲
再 见
