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人教2011课标版《增强安全意识提高避险能力》PPT课件优质课下载
常见运动伤病的防治
本课学习内容
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。
思想动员
物质准备
热身运动
有足够的安全意识
适宜的服装、安全的运动场地、器材
充分的准备活动
运动前的准备
控制运动负荷
掌握正确倒地姿势
加强保护帮助
注意运动间歇
合理补充物质
有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。
掌握一些基本的自我保护方法
同学之间互相帮助
科学地进行运动
运动中的注意事项
注意膳食的合理搭配和卫生保健
运动后的行为调节
采用正确的休息方式
运动后要注意放松