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九年级全册体育《体能篇 5.发展灵敏性 发展灵敏性的方法 综合性练习》获奖说课课件ppt
这是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌，书写了中国田径新的历史！
第二天媒体在采访观众：昨天看刘翔比赛的人，男人全都醉了、女人全都哭了，你自己呢？
1.跨栏跑技术环节：起跑至第一栏、跨栏
步、栏间跑及终点冲刺技术。跨栏跑的成绩
主要取决于运动员的平跑速度、过栏技术及
跑跨结合的能力。
2.跨栏跑学习重点：跨栏步
3.跨栏跑学习难点：跑与跨有效结合
跨栏步是指起跨脚踏上起跨点到摆动腿的
脚着地这一时期所表现出的技术动作。需要适
宜起跨距离、较高的身体重心、支撑时较大距
离前移、摆动腿积极前摆、躯干积极前倾、身
体各部分的协调配合动作过程。
▲起跨攻栏：起跨腿踏上起跨点，迅速蹬伸髋、膝、踝关节，摆动腿大小腿折叠前摆，上体前倾，异侧臂前伸积极攻栏。
▲腾空过栏：摆动腿过栏后，大腿积极下压，同时起跨腿屈膝外展，经体侧向前提拉。
课外作业：
1.在跨栏跑学习过程中有那些收获或者体会？
2.核心力量练习：仰卧举腿50次/人
俯卧撑（男生）50次/人
静力支撑（女生）30秒×3组