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教科版体育高中全一册《上篇 田径运动 第二章 跑步运动 一、理解：跑步与健康》优质课ppt课件
跑步的定义
跑步的定义
跑步是由单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆紧密配合、动作协调连贯的周期运动。
跑步在人类进化中的地位
由于需要长距离跋涉寻找食物，远古人类生来就擅长奔跑，而且在长期的奔跑过程中逐渐演化成现在的模样。
人类学家认为，人体腿部和脚部长有类似弹簧功能的筋和韧带，头骨的结构有助于防止温度过高，轮廓分明的臀部可以平衡肌体。上述种种现象表明，人体结构可以说是为奔跑“量身定做”。。
跑步在人类进化中的地位
缺乏运动与现代疾病
肥 胖
肥 胖
易疲劳
嗜睡
嗜睡
易感染
心血管疾病
跑步是一门学问—— 最科学的锻炼方法才能达到最好的效果
跑步姿势要合理。目平时前方，上体挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心不要有大幅度起伏。
重点
重点
完美的跑步动作
关键
头部姿势是关键
放眼前方目光平视地平线
我
我