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人教版体育高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 游泳运动及冰雪运动 1.游泳运动 蛙泳》优质课ppt课件
跟同学们分享一下我实施改进的教学方法。
有利于同学们在游泳教学过程中掌握其中的细节与重点教法。
十天内包学会初级蛙泳
科学性教学
环节一：水内憋气
环节二：蹬墙飘
环节三：蛙泳脚
环节四：蛙泳手
环节五：蛙泳脚与蛙泳手配合
环节六：加强训练，形成动作定型
。
环节一：水内憋气
初学者和水性较差的比较适用的方法
1、大口吸气直至用气把肺部装满。
2、嘴巴用力鼓起，上唇微微上翘可防止鼻子进水带来的不适.
3、憋气完成，离开水面时，把嘴巴的气用力吹出来， 可防止残留的水进入鼻子。
4、起初憋气从5秒逐渐往上增加，到15秒为及格。
学会水内闭气，等于学会游泳的百分之50
环节二：蹬墙飘（火箭发射）
1、陆上练习：全身伸直，手夹耳朵，脚蹬地提身
2、水上示范：单脚贴墙，先低头再蹬腿，蹬完腿 马上合并，身体成直线，手紧夹着耳朵。
3、飘停后站立：手往下压，收腿团身，脚主动找地，再抬头。（对于初学者不注意站立有可能发生浅水淹死牛现象）
对于特别怕水的可借助
浮漂完成动作。
环节三：蛙泳腿