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师梦圆小学体育教材同步人教版一至二年级5.健康饮食益处多下载详情
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一至二年级《5.健康饮食益处多》最新教案优质课下载

(二)技能

避免偏食、挑食,养成常喝牛奶的习惯。

(三)态度

培养关注自己饮食健康的责任感,认识到偏食、挑食的危害。

二、教学重点

(一)了解健康饮食的重要性,知道食物的种类。

(二)养成不偏食、不挑食和常喝牛奶的好习惯。

三、教学内容

(一)食物的种类

我们每天都要吃各种食物,食物可以为我们提供能量和各种营养素;食物可以维持我们的生命,促进我们生长发育,帮助我们抵抗疾病。食物可分成粮谷类、蔬菜类、水果类、肉鱼类、奶类、豆类、蛋类和油糖盐类。

1.粮谷类

占一天饮食的比例最多,约250~400克。

主要食物:米饭、馒头、小米粥、面条、米粉、面包、烙饼、油条、玉米、红薯、麦片等。

2.蔬菜类

占一天饮食的比例较多,约300~500克。

主要食物:白菜、菠菜、空心菜、韭菜、萝卜缨、莴苣叶等,它们是蔬菜的叶子;还有如藕、萝卜、土豆、胡萝卜、荸荠、蒜苗(苔)、芹菜茎、洋葱等,它们是长在地里的根和茎;像黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、辣椒、荷兰豆、扁豆、豇豆、花椰菜、黄花菜等,是长出来的果实或花朵。

3.水果类

占一天饮食的比例较多。

食物来源:苹果、梨、香蕉、菠萝、葡萄、西瓜、猕猴桃、杨桃、荔枝、桂圆(龙眼)、草莓、柑橘、柠檬等。

4.肉鱼类

占一天饮食的比例适量,约100~150克。

主要食物:牛、羊肉,鸡、鸭、鹅肉等;还有各种鱼、贝类等。

5.奶类

占一天饮食的比例适量,约300克。

主要食物:鲜牛奶、酸牛奶,各种奶粉、奶酪等。

教材

基本身体活动