《2.快速跑与发展体能》公开课教案下载

《2.快速跑与发展体能》公开课教案优质课下载

1、教材内容价值

短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目，其最大特点使用最短的时间发挥最高的速度，完成一定距离的运动，这就要求人体的运动器官，内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作，经常进行短距离跑的练习，对内脏器官和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的提高作用。

2、本节课教材设计思路

根据学校实际情况，本节课以初步掌握起跑后加速跑的基本技术为重点，培养跑的正确姿势，重在发展学生的速度素质，并重视短跑对发展学生无氧耐力水平、上下肢力量、反应灵敏等方面的意义和接力跑对培养学生团队精神的作用；要通过短跑和接力跑的教学重视培养学生敢于竞争、善于合作的意识和行为。

（二）、教材搭配

在进行短跑和接力跑的教学时，考虑到学生下肢承担运动负荷比较大，在教学中，要注意适当搭配一些上肢力量和腰腹部位力量的练习，同时，因为跑的内容相对比较单调，要采取多种教学方式和手段，激发和保持学生进行短跑、接力跑学练的兴趣和参与的积极性。

三、学情分析

本年级学生具有一定的自主学习能力，那么如何触激他们的兴趣点？又能针对重难点合理的取舍教材，让他们能在相互合作中完成动作要领，并能有效的发展速度，协调，合作的能力，从而使学生在运动的快乐中获得各个领域目标的成功。

四、短跑----起跑后的加速跑

（一）、教学目标

1、通过短跑的教学使学生正确了解和认识短跑的概念、动作过程和运动特点，了解短跑促进身体发展的作用。

2、通过本课学习使学生掌握起跑后加速跑的基本动作技术，发展学生快速跑的能力。

3、通过多种练习发展学生的速度素质，提高灵敏性和协调性，增强学生体质，增进健康。

4、通过教学使学生体验并加深短跑带给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。

（二）、动作方法

1、动作要点：起跑后，第一步落地不要有任何停顿和跳动现象，后蹬快速，充分，有力，摆动腿积极前摆，下压，用前脚掌着地，两臂配合两腿，快速有力地前后摆动。

2、教材重点：起跑的快速启动技术

3、教材难点：起跑与加速跑的衔接，后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合协调。

4、易犯错误与纠正方法

（1）、起跑后上体抬起过早

纠正方法：利用斜杆，限制上体过早的抬起，起跑后强调身体前倾，追赶重心，限制第一步过长，规定第一步的落点。

（2）、大腿抬不起来，近似直摆腿

纠正方法：强调屈膝抬大腿，积极下压。

（三）、设计过程解析

1、热身活动：徒手操。