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五至六年级《2.快速跑与发展体能》精品教案优质课下载
备
部
分1.课堂常规
2.热身小游戏：照镜子1.整队，师生问好，教师宣布本节课的内容
2.老师代表镜子，学生模仿老师动作学照镜子，活动头、肩、胸、腰、膝、踝、手腕等1.体育委员整队、认真听清上课内容及要求。精神饱满，热情高涨。
2.学生乐于参与其中组织：四列横队
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ 2’
4’
基
本
部
分
快速跑的素质练习：
1.原地摆臂练习
2.原地高抬腿练习
3.原地高抬腿过渡到行进间高抬腿练习
4.原地的后蹬腿（弓箭步交换跳）
5.途中跑的练习
1.教师引导学生回忆复习动作要领（两脚前后站立，两手成半握拳或自然伸掌，摆臂时，以肩关节为轴，前后摆动，前摆的时候手的虎口与肩平）并组织学生练习。
师：快速跑中摆臂非常重要，但是发动机是我们的双脚，那么接下来就让我们来针对快速跑做下面的练习
2.教师组织学生进行原地高抬腿练习，并在练习过程中提醒学生动作要领（手臂自然摆动，高抬腿时大腿与地面平行，脚面与地面垂直，支撑时前脚掌着地）。