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《4.400米耐力跑的技术与体力分配》公开课教案优质课下载
三、跑：50米快速跑，途中跑
要求：自然放松，大步
重点：蹬地摆臂，协调用力
四、整理与放松活动，音乐放松
五、小结1、师生问好，清点人数
2、常规检查
1、教师提示要求。
2、带领学生听音乐，集体练习。
1、原地摆臂练习。
2、扶墙或器械的后蹬练习。
3、15－20米距离的小步跑、
4、30米加速跑。
5、30－50米途中跑。
1、组织学生听音乐，做自我放松的练习。
1、教师小结本次课的情况。
培养良好的习惯，掌握广播操的技巧。
掌握跑的技术，提高跑的能力。
自我调节，陶冶情操。
10
24
6安全
保护练习快速跑时要求学生听从指挥，不要乱窜。场地
器材录音机一部运动强度: 大 中 小 学生参与态度: